サイエンス・カフェ「眠れない私と生物時計」

　１２月のサイエンス・カフェは北海道大学大学院医学研究科の本間研教授を迎えて体内時計のお話。人は時計や太陽の動きなど時間の分かるものが周りにないと、２５時間周期で生活してしまうそうです。それをリセットするのが太陽の光。朝、強い光を受けて活動することが、夜の睡眠を促すとか。逆に、夜に強い光を浴びたり遅くまで起きているのはかなり身体にとっては負担になり、睡眠障害を起こす原因となることも。歳をとると早く寝るのも、遅くまで起きていることによる身体の負担に耐えられないからだそうです。
　最近、飲むと寝てしまうのもそのせいか・・・え？ただの飲みすぎ？(^-^;